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睡前冥想練習：減緩焦慮、提升睡眠品質 - 女人迷

慢慢將注意力向上推移，前往雙腿、軀幹、胸口、手臂以及肩頸。掃描每個部位有沒有哪裡緊繃，利用 ... 中醫師教你簡易穴道按摩，三動作提升睡眠品質.

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