#從印度舞講到排毒的故事希望不會廢話太多XD #但會讓你更認識我，也認識經絡排毒的重要性 不知不覺堅持學舞已經有一年了，一直想希望有機會公開表演，可惜時間太短，不是專職舞者的關係，工作時間不可能比練舞長，努力工作之餘，也幾乎每天努力抽至少30分鐘，偶爾哪天有空更會練上幾小時，因為我真的很熱愛很熱愛印度舞（至於故事又是可以另外找時間再說了）。 「跟對老師，幸福一生，跟錯老師，悔恨一生。」 這一直是我深深領悟的心得，找老師我就要找最好的最合適自己的。 謝謝這一年來Aina老師傳授滿滿舞功、養生知識、印度故事等等， 當中我最愛的之一就是課前暖身和課後收操的瑜珈、拉筋、動物流、經絡排毒等等，太多不勝枚舉。 --- 今天要跟大家分享的就是經絡排毒！ 只分享目前學到的，若想知道更多可上網查，不然文會太長。 老師經常會讓我們用按摩小黃球來排毒經絡， 接觸之前，我都不知這種方式也能這麼舒服。 ［血海］這部位只能用手按 位於膝蓋外側 👉調理月經不順、蕁麻疹、關節疼痛、濕疹、腸道健康等等 ※以下千萬不要按骨頭！以經絡為主，可使用筋膜槍 ［膽經］（可按也可大力拍打，越大力越暢通，力道自己斟酌控制） 我最愛按的就是膽經，位於大腿外側的位置（可以上網搜尋）， 然後按下去你會很痛的地方，雖然痛但按完真的很爽很舒壓！ 👉幫助睡眠、消水腫、憂鬱等等（有些女生大腿很粗，不是真的粗，而是水腫，像我就很粗很需要多按） ［三焦經］ 分為上中下焦 上手臂外側也有焦經 👉可調節內分泌、情緒、消手臂水腫 ［背部］ 在肩胛骨內側，不要壓到脊椎。 從膏肓穴推到風門穴 可以整片滾，或是定點按壓 👉調節初期感冒傷風、肩頸痠痛、胸悶、免疫力 --- BUT總是有個BUT 有時工作一整天虛脫，沒力氣用全身力量或太多力氣去用小黃球， 想到最近很夯的筋膜槍，是一個很好的工具！ 小黃球還是可以用，筋膜槍更像一個懶人工具哈哈。 使用方式很簡單，圖片影片有教學，我自己做的唷～ 這款 ✨ #德國合作品牌 #PhoenixMini迷你筋膜槍 真的非常優秀 跟i7一樣小、usb充電、僅450g輕、三段變速（馬達強中弱） 安全可轉換四個按摩頭、外觀美、方便攜帶、附收納包和充電線 我真的愛死他了～自用家人一起用、送禮皆相宜！！ 而且要過年了，這可以說是實用貼心的禮物。 用起來真的只有一個字「爽」！「舒服」！ 本來要兩張小朋友， 現在用我專屬優惠碼 #LILI35527 可折抵200元！！ 跟上我，跟我一起讓身體越來越健康吧❤️ /// 🏠哪裡買？ @phoenix_mini 購買連結：https://lihi1.com/P4c0O 特別感謝 @bodymystery98 場所拍攝 運動上衣/褲子： sofo 舒活 #莎莉牌炸雞 #Shirley #莎莉 #台灣 #網美 #Phoenixmini #迷你按摩槍 #迷你筋膜槍 #迷你按摩槍 #按摩槍 #筋膜槍 #經絡 #按摩 #放鬆 #方便攜帶 #足底 #長站 #脊椎 #肌肉 #最時尚的按摩槍 #久坐 #筋膜炎 #肌肉緊繃 #痠痛 #足底痛

[針灸漫談-心若倦了～～］ 十二正經不正經系列，下半場開打囉！  所友們記得四物所之前也聊過中醫說的「心」嗎？  還是沒有用「心」看呢？  罰你回去複習#你心虛了嗎 （點這裡恢復記憶）  中醫說的心是什麼，簡單來說心主要的生理功能有兩個：心主神明、心主血脈，心主血脈的部分在之前關於心虛那篇有小聊一下，今天我們主要來跟大家說說另一個部分——心主神明。  🤷🏻‍♀️什麼是心主神明：  說到我們的意識、精神狀況或是想法等等，我們立馬會想到這跟我們的大腦有關，讀醫學相關的所友，可能會想的更深入一點，也許會想到大腦皮質（額葉）或其他區域，那在中醫我們則將這部分歸由五臟中的「心」來主管。我們的想法、精神、意識等等，會因為外在環境而改變，而這樣的影響是雙向的，舉個例子也許會更好理解，當我們花了許多的時間正在準備一個大事件，很擔心到底成效好不好，但在心力交瘁下，心很累，又忽然聽到誰誰誰忘了安排什麼，這時候整個心火燒起來，對著對方”稍稍“提高音量，不過罵是罵完了，卻不覺得舒坦，反而更加疲憊。  當我們心情很愉悅，負面外在事物對我們的影響會降低；相反的，當我們的精神狀況不佳，既使是一顆小石子，也能在心裏引起很大的漣漪。  這邊所說的「神明」，不是我們供奉的神明喔！我們可以把這個「神」聯想到「精神」、「眼神」會更好地理解唷～  （其實中醫所說的心，也不是那麼虛無飄渺的形象，在孫思邈《千金要方》裡面就有提到：「心重12兩，中有三毛七孔」，雖然和現代解剖學有所出入，但也不都是想像的概念，應該說「心」除了我們具體聯想到的心臟，還包含了更廣的層面。）  （改天來聊聊為什麼中醫和西醫對人體的理解或描述不同呢！）  💆🏻‍♀️心受影響欸安抓：  中醫說：心在志為喜，在液為汗，在體合脈，其華在面，在竅為舌。因此，我們可以透過一些外在的表現，例如：是否平常沒運動的情況下也容易流汗過多、或是舌尖紅且有紅點等等，來判斷我們的心是否受到影響，當受到影響可能會出現：（這裡說的影響還需要更詳細的辨證唷！）  - 心悸 - 疲累 - 心煩 - 失眠 - 面色蒼白，無血色 - 咽喉乾燥、口渴 - 手臂內側疼痛 - 月經沒來（經閉）！  沒錯！有些月經遲遲沒來的女孩，也可能跟心有關喔！另外，我們看到好吃的東西，並且能享受它，也跟「心」有關，想想看當我們心情很差的時候，是不是即使很好吃的東西也可能變得很普通，心情很差的時候，也可能漸漸影響女孩的經期呢？  《內經》：「月事不來者，胞脈閉也，胞脈者屬心而絡於胞中，今氣上迫肺，心氣不得下通，故月事不來也。」  《內經》：「心氣通於舌，心和則舌能知五味矣」  🙋🏻‍♂️心經在身體的哪裏呢？心經的循行  心經，手少陰心經，顧名思義心經經絡在我們的雙手，屬於手少陰，所以是走在雙手的陰面內側（膚色較白的部分）。從我們的心開始，經過腋下，循著我們的手臂內側，最終走到小指頭。  更深入點來看，心經和我們的小腸經（歡迎回顧 #腸腸肩頸痛），屬於表裡經的關係，互相聯絡。另外也經過我們的咽喉、眼睛，所以當心經發生變動， 便可能引起咽喉乾燥、口渴等症狀。  《靈樞‧經脈》  心手少陰之脈，起於心中，出屬心系，下膈，絡小腸；其支者，從心系，上挾咽，系目系；其直者，復從心系卻上肺，下出腋下，下循臑內後廉，行太陰心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內，出其端。  🌿平常有哪些中藥能「安心」呢？平常如何養心？  首先最有名的，就是人參啦！其他還有像是茯苓等，清心的也有麥冬、百合等等，以後再來一個個跟大家介紹。  其實，養心的時節，在一整年當中以夏天的時候最需要注意，那如果在一天當中，則是午時（上午11點-下午1點）。在夏天，我們要注意避免汗流過多，提醒自己適度補充水分，避免自己流汗過多，既耗氣又耗津液；而在一天當中，其實我們可以小小的午睡一下，但別太久，小睡片刻後精神飽滿，更有助於下午的工作喔！這些都是一個簡單又容易執行的養心方式。  延伸閱讀：  #清心丸都一樣嗎   #經絡 #針灸 #中醫 #中醫養生 #疲倦感 #心悸 #失眠 #睡不著 #知識 #醫學 #針灸漫談 #中醫養生 #緊張

[針灸漫談-我就"肺"] #文末抽書啦  針灸漫談講經絡第三彈- #我就肺 #肺經只跟呼吸系統有關嗎？ 你常咳嗽嗎?偶爾呼吸不太順？老是肩頸不舒服？ 想知道還有哪些應用就來看四物所最新的連載吧！  按摩之前你要知道的是－ #中醫所說的肺 中醫說肺是「相傅之官」，《素問》：「肺者，相傅之官，治節出焉。」這是什麼意思呢？一般我們會認為肺跟我們的呼吸功能有關，BUT！在中醫的概念裡面，肺還包含了水的代謝、輸布，以及血液循環、免疫系統等等！「肺主宣發和肅降」，從「宣發」功能來說，肺透過這個特性，能夠將我們水液與營養物質帶到我們的全身，同時也形成所謂的「衛氣」來保護我們不受到外界的傷害。(所以，我們也說肺和我們的免疫系統有關)  從「肅降」的功能來看，這個特性也促進了水液的輸布與下行。當我們生病了，「肺」受到影響，使得肺的肅降功能無法正常發揮，那麼我們身體水液的通道可能產生阻礙，令水液無法到達身體各處，過多而身體無法利用的水液，變成萬惡的痰飲水濕，導致我們產生咳嗽、胸悶、呼吸不順等等。久而久之，「肺」也會漸漸影響到其他臟腑。  《難經》說:「大腸者，肺之腑。」大腸和肺在中醫是有很深的關聯的。想更了解的話，可以到上一篇 #針灸漫談 #大腸經 #擲鐵餅者，跟著所長一起複習唷!  🔺肺經受到影響會怎麼樣： 在症狀上面，我們可能會看到咳嗽、喘、鎖骨上窩疼痛、肩背痛、小便次數變多、感冒等等唷  #按摩肺經能幹嘛? 1.透過輕敲或是按摩，可以緩解我們的 #咳嗽、#頭痛(感冒、吹到風引起)等等症狀。例如：列缺穴 2.也可以緩解一些頸部，肩頸的疼痛喔。從肺經的循行來看，肺經經過我們的肩關節(中府、雲門)，當我們時常低頭看書，除了導致肩頸的僵硬外，其實也會影響到我們的胸小肌，當胸小肌一直持續用力，便會影響到我們的呼吸，所以唸書太久，還是要起來活動一下，深呼吸，伸展一下喔! 3.也可以應用於手臂痛、媽媽手等等唷。 (第二點跟 #forwardhead 這個姿勢有關，下次有機會再聊得更深入囉 )  🔺肺經在身體怎麼走： 肺經從中焦開始，往下和大腸聯繫，往上則環繞著胃的賁門，經過膈肌後，屬於肺。接著沿著肺系(氣管等)從腋下走到上臂的內側，經過手肘，再循著橈骨，走到手腕處的寸口(就是中醫師跟你把脈的地方)，然後走上魚際(大拇指下面肉肉膨起的部分)，最終走到大拇指的末端(靠橈骨側)。  其分支部分，則從列缺穴走向食指，和大腸經聯繫(肺和大腸相表裏)。  這次還夠白話文嗎?看完肺經的介紹，大家十二經絡已經蒐集三條囉!喜歡我們文章的話，歡迎收藏、分享給你的朋友囉!  #抽書時間-規則看這邊 （所長有預感這本書比較少人有興趣，想要的人不要猶豫中獎機率很高！）  1.按讚、留言回答：肺經與什麼__經絡相表裏？(A)大腸(B)小腸(C)所長（作答範例：A即可） 2.限時動態分享此篇貼文+tag四物所@cminstitute+"在限動"說說為什麼喜歡我們(拜偷) 3.到時候抽獎結果出爐會再請中獎者截圖給我們看看限動喔 (上次有人不知道怎麼叫出消失的限動，只要點選個人頁面右上角，選''典藏''這個選項就可以叫出來歷史限動喔！！) 活動截止日：2020年8月19號 23:59止  ——————————— #中醫 #咳嗽咳不停 #感冒 #氣喘 #養生 #穴道 #穴位按摩 #針灸 #正經不正經 #十二經絡 #手繪 #米開朗基羅 #創世紀 #創造亞當 #thecreationofadam #插圖 #醫學