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關節炎應拒吃8大類食物,小心越吃越痛、發炎惡化,加速關節變形!

退化性關節炎 治療操. 1.頸部運動：放鬆頸部，頭向上下運動；慢慢向左右轉動；雙手握在一起放頭後，手肘儘量往後拉。 2.肩部運動：向前後、左右、上下 ...

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