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肩頸痠痛看這裡！辦公室做的簡單放鬆瑜伽 - 醫聯網

再次吸氣，吐氣，依樣畫葫蘆將肩胛骨後夾、雙手推直，這一次將雙手離開臀部往後延展，一樣維持二至三個呼吸。 4.用左手來扣住右手的手肘，右手手掌 ...

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