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滑手機、用筆電讓肩頸超痠痛！復健醫師3招教你舒緩肌肉僵硬

在使用手機、平板時，陳醫師建議大家盡量不要拿在手上，因為會讓肩膀手臂受力，一邊看著一邊手扣 ... 左手則勾住右手手指往後拉，可以放鬆前臂的肌肉與手腕的肌肉。

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