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肩袖肌群炎 - 醫院管理局

肉有拉緊的感覺便可,避免出現肩關節痛。每個動作維. 持十秒,重複十次。 卧床,利用好手帶動|身體挺直,伸直雙臂| 靠牆,舉起手臂放在. 痛手往頭上方舉,留」往後伸展, ...

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