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和落枕說Bye Bye！醫師教你伸展護肩頸 - 大家健康雜誌

「落枕」又稱「失枕」，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、 ... 雙手往後，十指交錯（或是握住輔助器兩端，如圖b），將手向上抬起，保持 ...

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