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治療師教你調整常見的拉伸動作，輕鬆達到效果 - Bestmade 人 ...

上次有跟大家介紹常見的伸展錯誤，以及伸展到底要拉多久， ... 闊背肌還有一個動作，是做肩膀往後伸直的動作，因此我們往後跪下之後， ... 手往前伸.

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