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手往後拉
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一直被說駝背原來是圓肩在搞怪
(2)吐氣將手肘往後拉,將意識集中在背肌群,吸氣回起始位置,操作過程中保持前臂與地面呈平行且肩膀不聳肩。 教練提醒: 重量從最輕慢慢往上加,重量 ...
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「手往後拉」
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