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柔軟度好人不老用5種動作讓身體回春 - 中國人壽|保戶健康專區

柔軟度 #運動健身 #拉筋 ... 上半身往下壓，使身體對折一半，腰呈現90度角，同時屁股往後推，感覺到背部肌肉 ... 用另一側的手拉抬起的腳，可以伸展到大腿前側肌肉。

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