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五十肩的運動治療 - 恩主公醫院

雙手放鬆，肩膀向前推、上提、後拉至最大角度，反覆做十. 下，放鬆後反方向再做十下。 ... 一條毛巾置於身後，壞手上好手下，利用好手將壞手往背後. 拉，增加肩外轉 ...

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