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肥胖.久站.走太多路讓你變扁平足？快學3招自救

教練提醒：盡量選擇較光滑的地面，以免毛巾與地面摩擦力太大，腳夾不起毛巾。 扁平足肌力訓練足弓肌肉抓毛巾. ○腳尖訓練. 步驟： (1) 採坐姿 ...

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