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扁平足足弓墊ptt 在 阿舟物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 10:19:02
【Calf Raise】 如果你想改善扁平足、足底筋膜炎 或是膝蓋疼痛的話，那麼Calf Raise 是你絕對不能錯過的足部訓練 也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作 儘管這個動作十分經典 過去卻鮮少研究去測試 改變腳踝位置是否會影響 不同肌肉的活化程度 直到近期看到這篇文獻 覺得十分有...
我從小就先天性扁平足還有代償的拇指外翻
（目前評估還在範圍內不用開刀）
最近每到換季或多走點路腳後跟跟大拇指（我有拇趾外翻）就會很痛
只能在腳趾貼撒隆帕斯
（醫生說先天的小朋友長大後會適應的比較好，要我不要動刀）
而且我從小腳就很大
女生最大號都沒有我的尺寸（25.5公分左右）
而且我都可以把美麗的鞋子穿到大變形
我又會流腳汗
後來越來越自卑
乾脆一年四季都穿哈瓦仕涼鞋出門上下班
大家都說這樣下去不是辦法
隨著年紀越大也越不能走 腳後跟痛是基本了
大概23歲開始走路會痛 25歲開始變天大拇指外翻的地方會痛
所以想請問各位
大家都穿什麼鞋子呢
Ps:我平常會穿all sart的帆布鞋基本款低筒 因為沒有足弓 腳比較不會痛 變形也不會像
球鞋一樣內側整雙塌掉
但是現在也一季只穿一次...因為腳後跟會痛
拜託大家幫忙
謝謝
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推 ilovemiao: 身高一定很高 08/24 02:15
推 iceqaz: 草鞋好穿 08/24 02:16
噓 tim9527: = =扁平 請認命穿寬楦+撐足弓的布鞋 08/24 02:16
→ chuyutin1102: 我166喔 這樣不算高吧 08/24 02:22
推 guohuo: 多大 08/24 02:23
→ kachina0330: 我也扁平足+姆指外翻！但我不穿涼鞋或夾腳拖的時候 08/24 02:24
→ kachina0330: 都覺得腳比較舒服，所以應該先從穿包覆性夠的鞋開始 08/24 02:24
→ kachina0330: …推skechers運動鞋 08/24 02:24
推 joyce2568: 我也是嚴重扁平足，腳還被鞋店建檔研究QQ，布鞋是NB鞋+ 08/24 02:24
→ joyce2568: 輔具店買的扁平足鞋墊，有稍微能久站久走一點 08/24 02:24
→ chuyutin1102: 那加鞋墊鞋子要買大一號嗎？ 08/24 02:25
推 joyce2568: 大半號，原本鞋子的鞋墊要拿掉，換輔具的鞋墊，會比較 08/24 02:31
→ joyce2568: 厚一點，可以先拿現在穿的鞋子去比看看 08/24 02:31
推 YesNoter: 我是有訂做鞋墊 北部的話安德復 中部的話走四方 可以去 08/24 02:37
→ YesNoter: 詢問看看 走店北中南都有 難是我只建議張老闆 其他人算 08/24 02:38
→ YesNoter: 了 找到其他人做我覺得真他媽浪費錢 安店的話是用儀器 08/24 02:38
→ YesNoter: 我是後來才知道安店 後悔沒先打聽清楚就做 08/24 02:39
→ YesNoter: 客製化大概都是8900 以我現在而言我會建議 08/24 02:40
→ YesNoter: 安>走(張) 但走是用傳統抓模 我還是建議用儀器 08/24 02:41
→ YesNoter: 我一開始沒找張 結果一直調到我快起肖 某次張幫我看一下 08/24 02:42
→ YesNoter: 完全找到問題點 真他媽後悔 08/24 02:42
推 borntoeat: skechers 08/24 03:31
推 s89828982: 認真回 可以訂製鞋墊走路就不痛了，我自己也是超扁平 08/24 03:57
→ s89828982: 足+拇趾外翻 穿鞋墊只有剛開始覺得不太舒服，後來沒有 08/24 03:57
→ s89828982: 鞋墊都覺得走路腳好痛，而且鞋墊可以換在很多雙不同鞋 08/24 03:57
→ s89828982: 子裡，超方便的 08/24 03:57
推 clapton: 買acisc, 後跟都是硬的有支撐 08/24 04:33
推 thandie: 可以去台中的Enrich英立奇門市看看。s牌鞋太軟，有可能 08/24 09:08
→ thandie: 足底筋膜炎。 08/24 09:08
→ chuyutin1102: 很多人都推薦NB跟S的鞋 為什麼啊？穿上去鞋子都不會 08/24 10:36
→ chuyutin1102: 變形嗎 08/24 10:36
推 hahabooo: 別再穿哈瓦士跟帆布鞋了 那兩種鞋只會讓腳更痛 建議做鞋 08/24 11:16
→ hahabooo: 墊 或者至少換穿專業運動品牌的慢跑鞋/健走鞋 08/24 11:17
→ hahabooo: 個人推nike pegasus 比NB好穿非常多 08/24 11:20
推 hahabooo: 物治師建議的選鞋大原則：鞋底厚+避開板鞋 08/24 11:22
推 vokiecsc: 發生過,足底筋膜炎,那時候先換S牌軟底鞋有好轉 08/24 11:41
推 vokiecsc: 但家人有一樣症狀是直接花錢做鞋墊,長期穿鞋墊輔助會更 08/24 11:43
→ vokiecsc: 好 08/24 11:43
推 angle065: 我扁平足不用當兵 kayano比較舒服 08/24 12:48
推 MisuzuXD: asics kayano 08/24 13:57
推 moonlightt: La new的氣墊鞋 08/24 14:21
推 sarah184821: 推薦fitflop 超級舒服 我也扁平拇指外翻QQ 08/24 14:45
推 newparry111: 美津濃搭配矯正鞋墊 08/24 15:33
推 jerry9437: 我是brook寬楦跟矯正鞋墊 但我小腳男 要挑他男版最小號 08/24 21:36
→ jerry9437: b牌的鞋款真的不好看就是了 外型定位就明顯區隔男女版 08/24 21:36
推 imbattle: s牌鞋墊太軟對足弓沒有支撐，真的不推 08/24 22:20
推 muki: 推薦健走鞋 08/24 22:27
→ chuyutin1102: 可是大家穿有足弓的鞋不會腳痛嗎？我之前穿足弓都會 08/25 19:10
→ chuyutin1102: 痛 08/25 19:10