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戒斷症狀該怎麼辦？ - 華文戒菸網

焦慮易怒 情緒低落 不穩定. 身體正在適應沒有尼古丁的狀態. 換環境暫時離開有壓迫感的地方。 改變想法，轉移注意力，想一些以往愉快的經驗。 將全身肌肉繃緊後儘量完全放鬆 ...

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