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懷孕可以跑步嗎?掌握4訣竅讓不適、水腫OUT

懷孕初期 ，靜止心率會上升，儘管保持孕前配速，體感還是會比以往辛苦。建議運動過程，維持稍微喘但還能說幾句話的程度，並在跑步30-40分鐘後適度休息。

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