為什麼這篇懷孕初期 跑步鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕初期 跑步這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者KelseyMint (KelseyMint)看板BabyMother標題[懷孕] 懷孕1-2m...
懷孕初期 跑步 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-08-16 12:47:19
【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】 因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配) 其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。 因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多...
朋友沒ptt帳號 幫她問一下
初期懷孕到底可不可以慢跑呢？
很多論壇文章說可以，也很多說不行
到底可不可以阿0.0? 還是只能健走呢
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推 ensnare0202 : 看他平常有沒有運動習慣吧？ 04/10 15:44
→ ensnare0202 : 如果有的話 就只要比之前運動量降低就好了 04/10 15:45
推 dowacat : 看媽媽啊！沒有人能跟妳保證任何事！ 04/10 15:45
→ dowacat : 我自己是還登山（孕前有運動習慣） 04/10 15:45
推 ayuyu : 產檢問醫生 我有問能不能做瑜珈 被委婉地表示先暫停 04/10 15:46
推 vievie123 : 我一直運動耶，媽媽放寬心最重要，如果怕就不要 04/10 15:56
推 Lilyzoea6 : 慢跑不要太激烈應該還好吧 04/10 15:58
推 ejiu835j6 : 原本就有跑步習慣的話，如果沒有任何不適應該是可以 04/10 15:58
→ ejiu835j6 : 持續的 04/10 15:58
推 Lacus : 詢問醫生吧！像我當初被下禁令不能跑...... 04/10 16:01
推 jujula : 本身一直有運動習慣 但1-2M時有點小出血就暫停 04/10 16:05
→ starlityu : 如果真的很擔心，那就不要做那些有疑慮的事啊！就 04/10 16:06
→ starlityu : 算是醫生也不敢保證什麼吧 04/10 16:06
→ jujula : 3M開始一路跑+游泳偶爾爬山到41週(生產前一天還爬QQ 04/10 16:06
→ jujula : 但我都是有詢問過醫生的喲!! 04/10 16:06
推 chiau12345 : 問醫生吧，我是胖到走路都好累XD但我還有去爬山就是 04/10 16:08
→ chiau12345 : 了 04/10 16:08
→ masamimi : 初期不穩定機率真的太高了我第一胎就是踩飛輪（平常 04/10 16:14
→ masamimi : 有在踩）結果孩子沒了知道不穩定跟運動無關但就是想 04/10 16:14
→ masamimi : 牽拖給飛輪哈哈 04/10 16:14
推 masamimi : 現在已經第二胎13週仍然不敢輕舉妄動xD 04/10 16:16
推 anniekinki : 本來就有在跑的話就沒差，沒有跑步習慣就慢慢走吧， 04/10 16:23
→ anniekinki : 走路也是運動哦 04/10 16:23
推 JlaJing : 我建議你走路就好,甚至也不要快走,我懷孕初期以為沒 04/10 16:24
→ JlaJing : 什麼就快走,隔天立刻出血 04/10 16:24
→ JlaJing : 我原本也是習慣長跑的,那次就嚇到後來都走路而已 04/10 16:25
推 openorange : 我劇烈運動沒有停過 但一切都看人哦 本來就有運動 04/10 16:28
→ openorange : 習慣的很多都可以持續 但是視身體狀況降低強度 04/10 16:28
推 a7788794 : 我還在做重訓 但適當就好 平時習慣運動 04/10 16:42
推 murmured : 覺得case by case 每個人狀況不同，問醫生吧 04/10 16:53
推 michaelia29 : 每個媽媽體質都不同，你這樣上來問不準，請以醫生蒐 04/10 16:54
→ michaelia29 : 的為主，版上媽媽都只能提出自己的狀況給你作參考 04/10 16:54
→ michaelia29 : ， 如果有怎樣你必須自己承擔 04/10 16:54
→ Fireup : 每個人體質不同 每胎的懷孕狀況也不同 何不等中期 04/10 17:06
→ Fireup : 較穩定再說 沒有必要去賭這個 04/10 17:06
推 phonbe : 我自己前三個月有運動，但後來有狀況！重新來過我會 04/10 17:10
→ phonbe : 選擇散步就好 04/10 17:10
→ phonbe : 畢竟16週前胎盤還沒穩定，什麼事都說不準 04/10 17:10
推 iliya1005 : 看體質跟個人狀況好嗎…這種問卜文要鄉民說什麼？想 04/10 17:10
→ iliya1005 : 得到什麼答案？出事情個人造業個人擔。 04/10 17:10
→ Kukuxumusu : 前年BBC有報導過呢 就請教醫生 只是如果醫生比較保 04/10 17:19
→ Kukuxumusu : 守的 大概都還是會反對 04/10 17:19
→ Kukuxumusu : 不過自從看到這篇新聞之後 在英國我的確觀察到健身 04/10 17:19
→ Kukuxumusu : 中心其實也有不少孕婦 用室內的跑步或橢圓機 也許 04/10 17:20
→ Kukuxumusu : 國外這種風氣漸勝後 醫界也會逐漸修正這種看法? 04/10 17:20
→ icecancer : 我減量減速跑到16週左右。 04/10 17:22
推 joyce7216 : 我孕前一直都有跑步習慣，懷孕期間也是一直跑，速 04/10 17:44
→ joyce7216 : 度有放慢，跑到大概八個月肚子大到不行才改快走 04/10 17:44
→ joliebebe : 踩完飛輪隔週也出血，就不敢了，醫生說有人初期也 04/10 17:51
→ joliebebe : 能運動，但你還是緩一緩吧 04/10 17:51
推 cityfish : 建議三個月後再運動喔 04/10 18:14
推 carolwu18 : 我的醫師是禁止運動派的 04/10 18:25
推 linyap : 如果之前有 而且懷孕狀況穩定應該可以吧 04/10 18:53
推 swatchcat : 初期先不要吧！等穩定了再去 04/10 19:44
推 swatchcat : 之前有朋友”堅持”說大家都說可以繼續運動，她就繼 04/10 19:46
→ swatchcat : 續重訓，然後就初期流產了（雖然我覺得很大可能是胚 04/10 19:46
→ swatchcat : 胎本來不健康，但何必做這種會讓自己自責的事呢） 04/10 19:46
→ DanJill : 可以啊，我還去跑半馬，那電鑽鑽牆搬木櫃咧 04/10 20:40
→ DanJill : 啊我可以，不代表你朋友也行啊 04/10 20:41
→ DanJill : 還有每天爬樓梯練深蹲，最後自然產沒打無痛順產生 04/10 20:42
→ DanJill : 但我可以，一樣不代表每個人都行啊，問這沒意義啊 04/10 20:42
推 pipicaca : 醫生說不要心跳130的激烈運動，不建議跑步，快走就 04/10 20:57
→ pipicaca : 好 04/10 20:57
→ pipicaca : 搬重物也是不能超過20公斤 04/10 20:58
推 sunnycutie : 一切都看個人體質而定，本來就有跑的話OK，本來沒在 04/10 21:26
→ sunnycutie : 跑的話就不要比較好 04/10 21:26
推 ddr0211 : 我懷孕100天的時候去跑走完成了一個全馬，但是比孕 04/10 22:21
→ ddr0211 : 前多花了2個小時（5小時40分）自己的身體自己最知道 04/10 22:21
→ ddr0211 : 啊，如果妳本身有強度的運動的話，孕期又沒有不適 04/10 22:21
→ ddr0211 : 的話（像我吃好睡好）基本上的慢跑都可以進行。 醫 04/10 22:21
→ ddr0211 : 生的話是說，子宮（肚臍以下）如果有任何不適感一定 04/10 22:21
→ ddr0211 : 要馬上停下來，以上是我個人經驗分享。 04/10 22:21
推 cccippp : 孕前有在跑步，整個孕期持續跑步or快走到生產前一 04/10 22:54
→ cccippp : 天 04/10 22:54
推 chris133 : 我不會跑 04/10 23:59
推 dearlayla310: 真的看個人，我自己是稍累就出血，但有朋友維持運 04/11 00:36
→ dearlayla310: 動習慣到生 04/11 00:36
推 lily2003815 : 我整個孕期四個月前都正常運動（慢跑、重訓，但重量 04/11 00:42
→ lily2003815 : 有減一點），因為平常就有運動習慣，沒有過孕期出 04/11 00:43
→ lily2003815 : 血等不正常狀況發生，但真的要看個人體質 04/11 00:43
推 leye : 這真的要看體質，孕前有運動習慣也不一定懷孕時還可 04/11 08:42
→ leye : 以運動，我就直接被醫生說是那種不適合懷孕還運動 04/11 08:42
→ leye : 的體質，連走路都會肚子硬，所以醫生叫我34週以後再 04/11 08:42
→ leye : 開始散步。 04/11 08:42
推 http404 : 我覺得你朋友可以直接詢問她的婦產科醫生，網友也只 04/11 14:59
→ http404 : 能分享自己的經驗，但個人經驗不代表適合每個人 04/11 14:59
→ http404 : 話說我這禮拜一驗出懷孕，禮拜日還跟著我先生到工地 04/11 14:59
→ http404 : 爬鷹架，如果我媽知道可能會氣炸…= =" 04/11 14:59