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大便大不出來怎麼辦？超過5分鐘易便秘，用這姿勢放鬆肛門

尤其是女性朋友經過懷孕生產的考驗後，如果缺乏適度運動和鍛鍊，很容易出現骨盆腔肌群鬆弛的問題，衍生出來的症狀就是漏尿、陰道鬆弛、排便無力而衍生便祕 ...

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