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懶人方讓你不知不覺輕松瘦腰 - sampagamuril的部落格- 痞客邦

躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。 方法六最簡單的瘦腰法：原地踏步. 挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與 ...

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