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憋氣壞處
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訓練用「閉氣」穩定核心,是好的嗎?每個人都適合嗎?
雖然努責現象(透過閉氣的方式增加腹內壓)可以讓軀幹處在穩定的狀態,但同時也有一定的風險,例如瞬間血壓的變化、暈眩等,因此,在執行努責現象時要考量 ...
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