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憋氣壞處
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11.淺談運動對攝護腺癌的幫助| 中華民國泌尿腫瘤關懷協會
以上皆有預防效果,已確診者不一定有幫助但無壞處。 ... 注意事項:*空腹或飯後1小時*每天做3-4回*運動時呼吸要正常(不可憋氣)*運動時只有會陰部、肛門口周圍肌肉 ...
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