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憋氣壞處
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增肌不受傷,大人重訓這樣做 - 康健雜誌
... 運動開始;楊雅婷說,近年的醫學研究發現,銀髮族重訓的好處大於壞處。 ... 呼吸調節:重訓過程如果憋氣,容易發生「努責效應」,導致血壓快速飆 ...
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