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憋氣壞處
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呼吸與閉氣訓練的好處:任何運動員與一般人的必備課題
閉氣訓練對於血液造成的中長期效果,就是會刺激腎臟,促進紅血球生長元素荷爾蒙的自然分泌。只是,這一切必須在嚴密的監控下,並搭配正確飲食,必要時兩者 ...
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