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小心別亂做5個伏地挺身常見的錯誤-運動健身 - GQ Taiwan
當做完任何訓練時,肌肉都會處於緊繃狀態,因此建議可以做一些伸展動作,讓肌肉能徹底放鬆。 5-沒有調節呼吸. 許多人進行伏地挺身時會閉氣,然後迅速把 ...
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