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憋氣壞處
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手機竟比馬桶還要髒400倍?小心上廁所「滑」出6大壞處
小心上廁所「滑」出6大壞處,連血壓都升高 ... 背,收緊下巴,將頭部稍微後仰,並將雙手放在膝蓋上、雙腳平放在地上,然後深吸一口氣,憋氣緩緩發力。
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