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憂鬱症發作時怎麼辦？憂鬱症如何自救？

定期運動：運動可以釋放內啡肽，這有助於改善你的情緒。 · 吃得健康：吃有營養的食物可以説明提高你的能量和情緒。 · 減少攝取咖啡因和酒精：咖啡因和酒精會 ...

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