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把跑步跳繩加一起『跑步跳』訓練動作教學run skip tutorial ...

跳繩動作『跑步跳』英文是Run Skip。是一個把跑步和跳繩結合的動作，練習方式：. 繩子每轉一圈，腳落地一次; 抬在空中的腳保持在空中，直到繩子到了才換腳 ...

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