▪️聊生活雜碎 ▪️

這兩天不約而同有幾位網友仔私信問我又死去哪 （笑）。

平日如何惰虫上身不更新臉書長文也會在IG貼一下美食廢圖或更新無聊story ( just in case你不知道我IG是： 📌 ahyoahyo，快去follow )，但九月後完全人間蒸發咳咳。然而細問下發現大家關心的是小丫的小一生活而不是我本人 （ 摔杯～）。

她上小學快一個月，適應算是還好吧。托賴班主任是她喜歡的類型；英數對她來說「好淺」、中文「好深」 （ 得公平說學校的中文不叫好深，只是她中文程度太爛，已被分配到「小班教學」中文班 ）。

「抄漏家課冊」、「書包底有張爛晒的功課」是正常發揮。抄漏原因是「個字好長個格又細費事抄」、「記咗入腦所以無寫囉」（她唸英小所以寫英文家課冊，如果抄中文家課冊她肯定整頁留白）。

而近日忙死我的原因主要是她發濕疹，這完全要寫另一篇血淚史。她在數月前開始輕微復發，到八月中變成嚴重 （嗚呀）。只能說我要向抗戰濕疹十幾年的朋友們致敬，我玩了兩個月也快崩潰啊啊啊～～ 講得出的解決方法也幾乎做晒／有了解過，只差在未問米（？）。（小聲）托賴這星期有好轉一點點，希望好起來後可分享吧。

另一個怒忙原因是開始持續進修 （托眼鏡）。除了授課內容還有做Research的部分，抱著上興趣班的心態玩玩，很開心但有大量東西要看。老實說已多年沒看學術文章，英文和記憶力相比讀書時期也大倒退 （有些理論讀完大半版後心想：個個字都識但加埋一齊究竟upmud9呢.....）。有一時三刻感到何解「有自唔在攞苦嚟辛」，但過去七日成就解鎖讀完四本書，中間的空檔要讓腦筋休息去看高木直子新書，所以總結是一星期讀完五本書YEAH。

📈 現在是中期結算。

三個月前6月26日曾在這裡《 🎏 開團：好好生活跟隊區 （期間限定） 》，共有123人跟隊 （應該係，除非唔係）。

今天剛好三個月，重看一下進度，除了「增加文字輸出」完全失敗外 ，大部分事件也有做到 （ 山羊寶寶無誤 ）；嗯嗯飲食近日也亂來一直半夜吃抹茶月餅。

2021 年Q4又快到了，希望努力做多少少運動、調節飲食、增加文字輸出。跟隊的123位朋友歡迎留言報告近況。沒做到也沒關係啦，還有三個月，年尾再來總結嗯嗯 （教練模式啟動）

圖：高木直子好看。從一個人的生活看到她跑步再一家三口現在小孩轉眼又上學（嚇）要做便當。

希望也和大家一起成長吧yippee~~ 趁丫攤在地上玩玩具我又回去看書了bye 🎈

前陣子跟剛從台灣搬到英國的前同事聊天，聊到她首要目標就是練英文，我說:「我來紐約三年了，到現在有時候還是會聽不懂店員說什麼。」她以為我在開玩笑，但我是說真的。

圖哥喜歡跟朋友們約看電影，每次回家的路上大家都會熱烈討論劇情，結束後他問我:「你怎麼都不講話。」但我實在說不出口，美國的電影都沒有字幕，電影我大約有兩成沒看懂。

我們公司每週都有整個部門的Coffee Chat時間，不強制參加，我第一次參加前五分鐘，深呼吸了好 幾次才加入視訊，因為聊公事還可以，但要聊什麼旅行、週末在幹嘛、最近在看的劇，我的字彙真 的都少到不行，為了想減輕我生活中的種種不便，找了之前上商業英文的 City talk，打算加強英文口說。

我的老師Kate跟我說她開發了新的課程English Through Podcasts，我這個人不太能一邊聽廣播一邊做事，但是一直想培養聽英文廣播的習慣，所以就選了這堂課，她幫我選了This is American Life，邊跑步邊聽，發現至少三成的內容聽不懂，抱著「我就是要聽懂」的心情，回家看著稿子再聽 一次，不只要聽懂，還要學著主持人的聲音模仿一次。

上課的時候，Kate會準備一系列的問題問(丂ㄠˇ)我，確認我有理解內容，在討論的時候，Kate 也會糾正我的發音，下課的時候我忍不住跟Kate說，我覺得選Podcast的課真的超划算欸！因為我必須花時間事前準備，上課的時候才不會浪費錢，而且我之前聽英文Podcast，最多十分鐘我就會開 始神遊，但是透過練習，慢慢時間已經可以拉長到半小時左右。最重要的是，這超級像在考托福聽力，需要聽懂內容，只是內容時間從短短幾分鐘，拉長到一小時。

對於Podcast內容，我也老實跟Kate說，第一堂課她幫我選的美國人跟動物和平相處的故事，我聽起來無感，我還是喜歡聽新聞、科技、財經的主題，她也說：「針對學生客製化課程當然沒有問 題。」這也是我喜歡在City Talk上課的原因，Kate非常認真準備教材，而且有紮實的英文教育背 景，不像我前陣子還看到其他英文教學平台隨便在FB社團徵老師，師資都不知道有沒有保障呢。

我已經斷斷續續上Kate的課快要一年了，之前上的是商業英文課程，另外寫作跟會話課也非常實用，聽說有很多我的讀者也成為她的長期學生，但我完全不知 道我的讀者竟然這麼認真上進（什麼意思😂）

總之Kate對我的讀者也相當大方，現在提供讀者折扣，只要報名的時候跟他們說是我的讀者，新學生可以享有所有課程10%優惠，之前上過課的舊生可以享有所有課程15%優惠，大家一起學英文吧🤓🤓

#CityTalk粉專跟官網放在留言區

當心中的一些執念悄悄走出心裡
突然發現自己不再那麼執著或在意一些事情的時候
我覺得很舒坦，因為放下了☺️

有時候問問自己：不開心，又能怎樣？

早一兩年前放不下的
我發現原來自己慢慢放下了🙏🏻

現在更在意自己該在意的事情
時間還是超級的寶貴
它沒有在跟你客氣🔥

每一天內心安靜的過活
好好的做好每一件事
不論是練習書法，造筆，跑步，操練，看書，聽歌，甚至睡覺
身體及心靈會回饋你所需要的😊



相片中的墨水是自己無意中混出來💙
寫出來顏色很淡 但看上去很舒服☺️
喜歡極了🥳

#西洋書法 #西洋書法班 #英文書法 #英文書法班 #workshop #workshophk #工作坊 #calligraphy #tamigraphy #copperplate #engrossersscript #italic #gothic #spencerian #moderncalligraphy #brush #grafitti #hkcalligraphy #calligraphyhk #rulingpen #americancursive #businesscursive #cursivewriting

每個人，都會有第一次出國最深刻的體驗，
對我來說，應該就是第一場去印度的比賽吧，
這是我第一次一個人出國，當時英文能力超~弱，
才一出機場，就讓真的令我大開眼見！
還有很多語言的搞笑事情，
地理課本上的「喜馬拉雅山」即將出現我眼前、
也是我第一場海拔到3000以上的越野賽，
一起和我一起印度Go！大家請支持喔！
接下來我才會有動力繼續說故事呀~
#馬拉松
#超級馬拉松
#印度
#喜馬拉雅
#陳彥博
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我是一個薑餅人! 跑很快! 薑餅人!

故事/ 薑餅人 The Gingerbread Man
介紹/ 用薑餅製成的人形曲奇餅乾，是耶誕節過節食品的一種。
西方早在十五世紀時，已開始製作薑餅，而到了十六世紀，已有將餅乾製成人形的習慣。
有關薑餅人的最早記載則是在英國伊莉莎白一世的宮中，她命人將薑餅製成她重要客人的樣貌。
故事英文/
薑餅人-The gingerbread Man
正在跑步-Running
薑餅人正在跑步-The Gingerbread man is running

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"Fenix 6 Pro Solar、Instinct Solar Tactical Edition評測
現在很多智能手錶也能記錄跑速、心率，但跑友們還是比較傾向用主打運動功能的品牌，運動手錶和一般智能手錶有何分別呢？今次Gadget Guy就有兩款Garmin手錶開箱，測試運動手錶的功能，分別是Fenix 6 Pro Solar和Instinct Solar Tactical Edition。


太陽能加持長氣電量
Garmin Solar系列已經推出過9款產品，各有不同定位，這次就選了高價的Fenix 6 Pro Solar和入門級別的Instinct Solar Tactical Edition開箱。顧名思義Solar系列採用太陽能鏡面充電技術，解決智能手錶食電、用一兩天就要充電的通病。
Fenix 6 Pro Solar配合太陽能充電能提供14天的電池續航力，開啟省電模式甚至能超過48天。採用單色屏幕的Instinct Solar Tactical Edition則更誇張，一般模式電量可用24天，開啟省電模式的話，在日照亮度達50,000lux的環境下3小時就可充夠電，理論上可無限使用。


運動模式更專門
兩隻手錶都有比一般智能手錶更專業的運動模式，Fenix 6 Pro Solar有多達30個運動模式；Instinct Solar也有25種。跑步、游水、行山、滑雪，甚至划艇、跳傘都有。記錄的項目十分仔細，例如划艇模式，可以記錄划槳的速度、次數、划距等等。


比較多人用的「跑步」模式也十分好用。除了記錄距離、跑速、心率，記者最喜歡就是它的自動規劃跑步路線功能，配合智能電話的「Garmin Connect」App，選好距離，在地圖上點選身處位置，適合的跑步路線就會自動出現。
對於成績有要求的跑手，Fenix 6 Pro Solar的PacePro功能更是訓練和比賽的好拍檔。預先用App規劃好賽道，再輸入目標時間，PacePro會自動設定好配速策略，提你加速或者減速。跑手甚至可以調節上下坡的強度：你想上坡時慢一點，調低上坡強度，PacePro就會指示你在平地要快一點，有助提升跑手比賽的表現，不過入門級的Instinct Solar則沒有PacePro功能了。


此外，戶外活動愛好者和跑手也很重視GPS功能，兩隻手錶都支援3種衛星定位系統：GPS、GLONASS及Galileo 。就算沒有配對電話，只戴着手錶出街跑步，都能記低位置路線、速度等數據。
軍用防護功能
除了運動功能，防護方面亦比一般智能手錶全面。兩隻手錶都達到美軍810防護等級，能抵禦-20℃至45℃極端溫差、太陽輻射、沙塵、衝擊等情況；防水更達100米，甚至在水中都可以偵測到心率。可能你不會去到極地探險，但日常應用感覺也會比一般智能手錶硬淨，不會那麼容易刮花錶面。


可駁電話使用智能功能
兩隻運動手錶都沒有輕觸屏幕，主要以實體按鍵操作，運動途中比較可靠，但就一樣可以用「Garmin Connect」App配對智能電話，會記錄低心率、步數等健康數據，兩隻手錶都能接收和查閱電話的通知，不過就要注意英文版看不到中文字的問題。
Fenix 6 Pro Solar更加比一般的智能手錶「獨立」。它配對電話後可以使用「Garmin IQ」下載手錶App，而這些App都能夠在手錶獨立運作。例如安裝了Spotify，完成同步歌單的步驟，就可以單獨用Fenix 6 Pro Solar接駁藍牙耳機，斷開電話連接、不帶電話出街都可照樣聽歌跑步。


綜合電量和專業的運動功能，雖然可能沒有一般智能手錶App玩，但一隻專業的運動手錶的確能幫到運動員挑戰更好的成績。
記者：司徒港燊
攝影：林正言
協力：梁志穎
編輯：鄒仲安
Produced By：Fruity Nutty Studio
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