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常睡不著？醫曝設定「關機時間」才管用...睡前看手機

這些狀況都是屬於睡眠失調，屬於自律神經失調，想要靠自己好，很難，因為身體的節奏已經不穩定了，你要主動做出調整，主動將身體設定為副交感模式(＝睡著) ...

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