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副交感 神經活躍 失眠 在 Vitamind ｜照顧自己 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:25:27
最近接近年末，各行各業都忙到不行。 週一冥想時間來了！ 不知道大家是否也跟我一樣， 每天晚上想要入睡的時候， 大腦還是處於一個很活躍的狀態， 久久無法入睡😢 今天分享一下四個簡單的呼吸技巧😴😴 睡前幾分鐘的練習就可以解決失眠的煩惱🌙 平常生活中也可以用來放鬆心情🌟 🌙深呼吸 呼吸時，減慢呼吸的速...
小弟有失眠問題
常常晚上該睡覺的時候想東想西
本來也就有點因為工作壓力的關係有點自律神經失調
https://youtu.be/4UjfmKctWVA
認真問
這個影片5：20提到
勃起的生理機轉是刺激副交感神經興奮
如果我睡前一直讓副交感神經保持活躍
這樣就會比較好睡覺嗎？
話說為何勃起是副交感？
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推 nutritioner: 勃起需要血管充血啊,要先放鬆血管,所以是副交感 04/12 02:09
→ nutritioner: 交感是把腸道啦生殖器啦這些血管收縮,讓血液比較多 04/12 02:11
→ nutritioner: 集中去重要部位例如腦,肌肉等等準備應戰 04/12 02:11
→ nutritioner: 我是覺得刺激生殖器部位的負交感對睡眠沒幫助啦,因為 04/12 02:13
→ nutritioner: 接下來想要性交跟射精的欲求會轉為交感神經興奮 04/12 02:14
→ yoyo830917: 去唸生理學 04/12 03:07
→ protoss: 怎麼覺得你失眠的原因就只是因為工作壓力造成的...這算心 04/12 04:09
→ protoss: 病吧...應該是從工作上面去著手才是根本解決... 04/12 04:09
→ guemao: 失眠藥帖：一張白紙一枝筆 把明天要做的事情寫下來 04/12 05:40
推 guemao: 能解決的事兒免操煩，解決不了的事兒操煩也沒用~柯P如是說 04/12 05:43
推 purue: 你就刺刺看啊 04/12 09:36
→ micbrimac: 安柏寧吃一顆比較實在XDD 04/12 16:28
推 heavenbeyond: 我試過很多次，很負責的說：此路不通。 04/12 18:19
→ WiserWilly: 還真有人試過 @@ 感謝經驗分享 04/12 21:44
→ WiserWilly: 明天的事倒是不操心，都煩過去的事 04/12 21:52
→ Daehunny: 以前作家施寄青說,建中男生刻意壓力大都是靠清槍才能睡 04/13 06:21
→ WiserWilly: 好像很多人這樣入睡，但對腎不好吧？ 04/13 15:11
推 guemao: 過往不戀 04/19 08:20