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失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸

葉北辰諮商心理師表示，長期失眠輕則引起焦慮、憂鬱、自律神經失調、代謝 ... 到了晚上就不睡不著在追劇，早上又習慣早起，於是可能影響到睡眠品質。

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