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情緒管理技巧
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DBT技巧概念篇—情緒調節(PLEASE)下
DBT 的PLEASE技巧"S", 是以認知行為治療,打破睡眠迷思、改變睡眠觀念, ... 持之以恆的運動習慣需要自我管理,而情緒失調患者常不擅長自我管理。
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