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懷孕恥骨痛運動孕媽媽注意：恥骨聯合痛 - Prlvr

由於雙腳不平均受力會增加恥骨聯合痛，所以要避免以走樓梯或斜路當作運動。 如必需上落樓梯，可以慢慢逐級上落和扶著扶手來減輕痛楚。 落樓梯的時候，雙腳一同屈膝，痛的腳 ...

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