為什麼這篇恥骨痛好生鄉民發文收入到精華區：因為在恥骨痛好生這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chafemau (M)看板BabyMother標題[懷孕] 懷孕後期又開始恥骨痛...那運動？...
恥骨痛好生 在 這群人石頭 Instagram 的最讚貼文
2021-07-27 13:39:59
距離玉泥的出生已經在倒數階段了 這次懷孕確實造成玉華有滿多不方便~玉華說他晚上都在開趴 晚上狂踢🦶~踢到玉華沒辦法睡 所以有的時候早上玉華才有辦法睡 真的很辛苦～～～ 因為我真的不知道是什麼感覺，所以只能一直分擔他照顧玉頭，還好我在這點做的不錯～玉頭沒有一定要黏媽媽😂😂 要不然玉華應...
不知道有沒有媽咪跟我一樣狀況:(
我知道運動是有體力生
但好不好生是看骨盆
我孕前沒有運動習慣
但從知道懷孕就一直聽到旁人說
要多多散步多多運動比較好生
但剛好懷孕初期就常恥骨痛跟胎位低
被醫生警告過
工作也就都暫停了也比較少出門
所以旁人也不會一直跟我說要我多走路多運動這件事
到中期胎位都正常了恥骨也不會痛了
生活恢復就蠻正常的
但也不會特地每天到外面去散步1-2小時啦
頂多走路到捷運站那種10-20分的路程
出門也會用托腹帶
但從30週開始
旁人又開始要我多動了
要我常散步 走樓梯 深蹲等
然後也會拿懷孕後期的孕婦運動的影片給我看
（影片是37週的媽媽邊深蹲邊上下樓梯 但很明顯她是有在健身的....）
但問題來了...
恥骨又開始痛到爆炸
那運動部分該怎麼辦...？
如果旁人又常在你耳邊說你都沒在做運動巴巴拉拉的...
喔對了！
我目前33w
平常我做的運動就抬腳
調整胎位的膝胸臥式
深蹲10下
散步是七月開始有pokemon關係會去公園
（但旁人說我肚子太大要我不宜出門了...所以這個近期也少掉了）
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→ may000 : 37周才能走樓梯吧...平常散散步就好 就說醫生說的08/12 09:00
推 shinuy : 就說有在動就好，他們也不知道08/12 09:11
→ shinuy : 會不舒服還是好好休息08/12 09:11
推 floatmirror : 你的身體狀況自己最清楚了，自己決定就好啦～我是08/12 09:17
→ floatmirror : 完全不運動的人...超好生的08/12 09:17
→ chafemau : 因為住一起...說有在動也不信...08/12 09:29
→ chafemau : 因為我都在房間抬腳跟膝胸臥式和深蹲的08/12 09:30
→ chafemau : 對 所以我也很困擾感覺不是很好08/12 09:30
推 eve28x : 就跟旁人說醫生交代37週後才能散步走樓梯不然早產08/12 09:30
→ eve28x : 我37週後每天爬5層樓上下至少2次，結果還是吃全餐08/12 09:32
→ eve28x : 啊08/12 09:32
→ eve28x : 而且恥骨痛死了還被家人逼著爬 最後還是吃全餐 囧08/12 09:33
推 payfor : 以自己身體舒適度為主量力而為08/12 09:35
推 chengung : 旁人是指?30週就深蹲是想讓你早產嗎?08/12 09:52
→ chengung : 有些話聽聽就好自己要有判斷能力08/12 09:52
推 peower : 量力而為，聽聽就好08/12 09:56
推 joicoo : 聽聽就好，別人的嘴管不了08/12 10:04
推 concen : 我先生我婆婆怕我胖也會這樣說，但我一跟我先生說08/12 10:10
→ concen : 哪裡怪怪他又擔心叫我都不要亂動。我覺得他們要你運08/12 10:10
→ concen : 動時並不知道你身體情況，你才能知道你自己。08/12 10:10
→ concen : 旁人包括我婆婆還比我在意我身材，這我百思不解，08/12 10:11
→ concen : 我也沒那麼胖吧@@ 08/12 10:11
推 iwaitu : 33周聽醫生說要多走路，安排了去東部旅行就卯起來走08/12 10:24
→ iwaitu : 結果就出血，醫生還說可能是落紅早產跡象，嚇壞了08/12 10:24
→ iwaitu : 躺到現在35周不敢輕舉妄動08/12 10:25
推 AAOOXX : 我是恥骨痛後一兩週就生了，建議妳這週數先休息吧08/12 12:01
→ AAOOXX : 30週就深蹲這建議對妳不是很適合08/12 12:02
※ 編輯: chafemau (68.224.19.169), 08/12/2016 14:18:25→ chafemau : 因為我現在暫住親戚的長輩家 所以就是長輩囉 08/12 14:19
→ chafemau : 我從30聽他們說要多做深蹲..但我覺得太累所以才做10 08/12 14:20
→ chafemau : 下 08/12 14:20
→ chafemau : 現在33週:（ 好～～我要準備停了 痛苦慘了 08/12 14:20
推 maochou : 沒在動，因為6月到目前35週胯下痛根本連多走都無法 08/12 14:42
→ maochou : 老爸每要我運動我就要爆怒一次說我痛到無法多走=皿= 08/12 14:43
→ maochou : 頂多還能自己騎車出門...算有動吧囧 08/12 14:45
→ chafemau : 還能騎車也不錯啦 我覺得光穿褲子腳抬高一點就痛慘 08/12 15:01
→ chafemau : 了 08/12 15:01
→ chafemau : 對啦 還有說都不運動會胖很快...我孕前43但因為不 08/12 15:04
→ chafemau : 正常吃 知道懷孕後就正常吃了 拿媽媽手冊時體重47.6 08/12 15:04
→ chafemau : 現在33週56.... 08/12 15:04
→ chafemau : 講該邊痛 還被問是不是恩愛關係= = 08/12 15:07
→ QEmma : 都沒在運動，後期連走路都懶，能坐電梯就不走，哈， 08/12 17:12
→ QEmma : 我也是生很快 08/12 17:12
推 leefei : 爸 04/22 00:20