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「恥骨分離運動」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

孕晚期恥骨疼痛的准媽媽不在少數，但很多人還是成功順產了。 ... 盤腿運動：放鬆恥骨聯合與股關節，伸展骨盆底肌肉群。這樣胎兒可順利通過產道。 .... 孕期恥骨痛 ...

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