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減重醫師自曝「極速減脂7大招」：不要挨餓、不過度運動

1.提高蛋白質攝取量到「每公斤體重X 2」 · 2.不要挨餓 · 3.攝取好油脂 · 4.不要過度運動 · 5.運動前一定要吃澱粉 · 6.每天睡8小時 · 7.多喝水 · 播出時間：CH56 ...

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