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容易閃到腰的人，可以躺著做這3動作！舒展腰部、背部肌肉 ...

閃到腰是一種急性的腰痛，不僅令人無法動彈，更為日常生活帶來許多不便。 ... 全身放鬆，配合深度呼吸緩慢進行，舒展腰部和背部周圍的肌肉， 放鬆筋膜，使身體更具柔軟 ...

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