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我就是靠跳绳减下来的，瘦得明显！总结HIIT跳绳，及按摩纤腿法

1 天前 — 4两次跳绳中间的原地小跑和开合跳如果最开始坚持不下来的话可以改为休息1 ... NoNoNo,这篇笔记更着重于不“粗”小腿(避免小腿肌肉明显)的跳绳方法，而不 ...

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