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只要5分鐘，瘦屁屁超有感！簡單5動作讓你甩肥肉 - Heho健康

1. 雙手撐地，雙膝跪地寬度與肩同寬。 · 2. 脊椎打直並將小腹收緊，讓身體從肩膀到臀部成一直線。 · 3. 夾緊臀部，將一腳膝蓋彎曲向後上方抬起，從側面看 ...

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