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在 屁股變小減肥產品中有38篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室,也在其Facebook貼文中提到, 【全民人體力學保健教室: 覺得屁股很大嗎?趕快看看是不是骨盆外擴?!】 全民人體力學保健教室上課了唷! 你是否會覺得自己屁股很大,偏偏怎麼努力運動減肥就是沒辦法把屁股變小呢? 趕快留意看看,很可能是你的骨盆已經開始有外擴的現象唷!! 💥自我檢測骨盆外擴方法: 😄正常骨盆:兩邊臀部外側最凸...
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,以上的減肥經歷都是我個人經驗~不用吃仙女餐+規律運動~肚子就看起來小了很多!!! 大家都說會不會吃不飽?真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質,所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷!!💪🏾💪🏾💪🏾 00:00 開場 00:27 控制...
「屁股變小減肥」的推薦目錄
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屁股變小減肥 在 Choco?Freediving 自由潛水教練 Instagram 的精選貼文
2021-07-10 15:45:29
我相信有在看我文章的人都知道我超討厭健身? - 我喜歡游泳 我喜歡自由潛水 我喜歡打羽球 我曾經也有買GYM的會員🏋🏽♀️🏋🏽♀️ 用膝蓋想也知道 我是一個好會員 大概去不到5次 就放棄了 哈哈哈哈 為什麼呢? 我可能靜不下來 我不喜歡安安靜靜的運動 我喜歡打羽球 🏸 因為可以雙打 單打 ...
屁股變小減肥 在 ᴄᴀʀʀɪᴇ ᴋᴡᴏᴋ ♡ Instagram 的最佳貼文
2021-06-03 10:07:50
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屁股變小減肥 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的最佳貼文
2021-03-14 01:20:01
3/8女力節快樂💝 今天來聊聊為什麼開始運動 (文長慎入,真粉絲才會讀完吧) 當初我很年輕就生了小孩,是身邊同學朋友裡算最早的,那時還有著粉紅泡泡少女夢,幻想結婚生了小孩就是從此幸福的開始... 那時第一胎懷男生,臉上大爆痘變好醜,身邊的朋友都還在跑夜店,我已經大腹便便越來越胖,臉上的baby ...
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屁股變小減肥 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
2021-06-25 19:16:36以上的減肥經歷都是我個人經驗~不用吃仙女餐+規律運動~肚子就看起來小了很多!!!
大家都說會不會吃不飽?真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質,所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷!!💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
02:52 進食時間
03:35 遠離過多糖分及炸物
05:03 減少澱粉攝取
08:46 居家運動
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*此篇為合作文*
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【來看看更多不同的福爾思庭】
✨福爾思庭的Instagram
https://www.instagram.com/robertzona/
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✨福爾思庭的部落格
http://ahzo.pixnet.net/blog
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✨福爾思庭的攝影網站
https://ahzo5ahzo5.wixsite.com/robertzona
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✨福爾思庭的Facebook粉絲團
https://ppt.cc/fOxaex
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[email protected]
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【福爾思庭其他熱門影片】
✨我去整形了!:
https://youtu.be/FJVBm5ohU6Y
✨UNIQLO原來可以這樣搭:
https://youtu.be/JohSyt4WmAg
✨老外喜歡單眼皮女生嗎:
https://youtu.be/QkaAQhmDQlk
✨成人展初體驗!跟av男優做害羞的事:
https://youtu.be/KkN-r-zcCdg
✨一個月減3%體脂!:
https://youtu.be/xffGOWImp8o
✨小胸也能穿比基尼齁!:
https://youtu.be/X8Wq0dYHVGs
✨公開我youtube收入!!!:
https://youtu.be/7Z6pF2ht42Q
✨超好笑!和阿嬤一起盲測喝珍珠奶茶:
https://youtu.be/FZtjGp4XM4w
✨涼爽大骨盆夏日穿搭!內有超顯瘦短褲:
https://youtu.be/M2AUAEkoXBM
✨開箱!阿嬤的衣櫃|古著穿搭:
https://youtu.be/3tne7mukr8A
✨平胸女孩這樣穿就對了:
https://youtu.be/PQd9hvLR6Ck
✨大骨盆大屁股的顯瘦穿搭:
https://youtu.be/sslWvDDZpMg
✨健身三個月體態養成:
https://youtu.be/5sHjyM5aOWM
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https://youtu.be/7D7E7bPtTEw
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https://youtu.be/oe8AUT5NT7I
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屁股變小減肥 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
2020-11-23 18:15:01打開資訊欄有時間軸哦!大家可以選想看的部分!
這次來實測我七月打的音波拉提有沒有效果~同時我還順勢打了額頭的抬頭紋跟頰凹的玻尿酸、木偶紋跟法令紋(但木偶紋法令紋都打不到0.2cc)~經過三個月後結果我是挺愛的啦XDD
如果有打音波拉提的人,都要經過2-3個月才會有改變唷(建議大家自己拍照做紀錄)
00:21 我為什麼要做音波拉提跟其他醫美
01:02 不只臉垂問題還有木偶紋的問題
02:06 上麻藥
02:41 音波拉提
03:48 音波拉提打完一邊的效果
04:35 打音波不痛的小秘訣
05:02 療程結束心得
05:51 術後第一天
06:16 術後第七天
06:45 術後一個月
07:12 術後三個月
本片和光澤古亭診所合作
想知道我去那裡做或給誰做的可加入LINE@ https://bit.ly/36u0k2d
直接輸入【思庭好辣】就可以知道更多關於我的保養秘密
有我滿滿的驚喜和給你們滿滿的愛!
本宣傳名稱與仿單不同(部分為仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化供理解),僅供參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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【福爾思庭其他熱門影片】
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✨開箱!阿嬤的衣櫃|古著穿搭:
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屁股變小減肥 在 游書庭 Youtube 的精選貼文
2020-10-31 18:00:00TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制,在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動
跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了
推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃,養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
#Tabata#瘦身#減肥
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
關注我的臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
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屁股變小減肥 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 覺得屁股很大嗎?趕快看看是不是骨盆外擴?!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
你是否會覺得自己屁股很大,偏偏怎麼努力運動減肥就是沒辦法把屁股變小呢?
趕快留意看看,很可能是你的骨盆已經開始有外擴的現象唷!!
💥自我檢測骨盆外擴方法:
😄正常骨盆:兩邊臀部外側最凸點應位在臀線上方(參考左圖),這才是骨盆與髖處於緊實的狀態。
🌝骨盆外擴:兩邊臀部外側最凸點落在臀線同等高度或比臀線還低(參考右圖),這代表骨盆與髖鬆垮外擴的特徵。
趕快照鏡子檢查看看你是否有骨盆外擴吧~~
【學習完整骨盆自我擺位、鬆解與自我矯正方式,解密入口 「骨架歪斜系列level0: 骨盆歪斜自我矯正術」課程】
#分享給身邊苦惱自己大屁股的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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屁股變小減肥 在 澳洲希臘人妻Claire Facebook 的精選貼文
#產後媽媽的逆襲
今天是一對一教練課的倒數第二堂,紀錄一下這兩個月來的改變。
如果當初一開始沒有拍照留存,只是光量前後的體重我應該會覺得教練課白上了🤣 但因為有照片和數字為證,我也親身下海用自己做實驗,才真正體會到什麼叫做 "不要在意數字因為肌肉比較重,但是身形線條的改變才是真正的改變🧡"
以下是教練的反饋: (請看圖對照😂)
1. 兩個月這樣中間還有休息也是挺厲害的
(我中間有大病一場,非常虛弱到運動起來嘴唇都發白,於是整整停了兩個禮拜完全沒運動,等康復再開始)
2. 你的背跟臀線都有上升,腹圍真的很經典
(仔細看我有高低肩,但是兩個月後明顯差距變小了😮)
(腹圍是肚臍下三根指頭的位置,那時候尺都不知道量哪~因為肥肉都突出來了🤣 👉 放大看屁股上方那一團有小了~原本有一圈是叫 #產後媽媽的心酸)
3. 其實我怕你的照片並不會很明顯,但是視覺上已差很多
(大家覺得看起來差幾公斤? 最後一張照片會揭曉答案)
4. 有時候女生會有自己的盲點,所以拍照是個很好的紀錄
(是的🧡 畫面真的會說話)
以下是我的個人感想:
1. 一開始想找教練,其實是覺得自己很懶而且很久沒運動了,需要有人督促,而且教練剛好是女生我可以很信任也很自在。我們上了一堂課後她就發問卷給我,問我哪裡有需要調整改進的地方,我印象還很深刻第一堂課時,我整個體能很差,爆汗又氣喘吁吁的時候,她能夠立刻觀察到並馬上變換成比較容易的姿勢,這讓我覺得很專業又很貼心,加上不間斷的鼓勵,給我莫大的信心。
2. 一開始我跟大部分的女孩兒一樣,內心很有 #數字迷思,理智上知道數字不是絕對,但又很難不依靠體重計。所以一開始對於 #肌耐力訓練 的成效很打問號,但還好我把自己當成白老鼠來實驗,而且有照片為證😂 在這段過程中也感謝教練推薦了一個podcast 頻道 #女子健心室 她更新我的很多觀念,包括: 減肥不需要挨餓,斷食不一定適合每個人,要聽身體的聲音等等。裡面有非常多的分享都讓我受益良多,我最喜歡的一集也是最新的叫 #恢復妳的原廠設定 這集聽完讓我開始在想吃東西前,會試著先停下來問自己的內心,這是我真正想要的嗎?還是為了逃避什麼而做出的選擇。(推👍)
3. 在這兩個月裡,我還有做的其他運動就是游泳,當時初學游泳六堂課後也因為生病就完全暫停了,所以游泳一定也有幫助。我回想這段期間,覺得自己當時最好的狀態是一週3~4次的運動頻率,讓身體習慣動起來的感覺。不管是精神體力或是睡眠和體態,都是最佳的,但說實話有時候無法這麼多,那真的就是盡力而為,有比沒有好。
最後,希臘醬的反應比較好笑。
看完照片他說: 我可以找妳的教練當我的教練嗎?
...............
.......
....
我說: 不可以呀因為她是女教練而且只教女生😆
#真實紀錄 #找適合自己的教練和運動🧡
#我不是想變回從前 #而是想要關愛自己
#因為身體是一輩子的陪伴
屁股變小減肥 在 Facebook 的最讚貼文
ⓈⓊⓅⓅⓄⓇⓉ ⓁⓄⒸⒶⓁ 🥞🍳🥗🍝
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戒掉澱粉質兩星期後
暫時最滿意自己胃口細了點
週末就可以輕輕cheat一下
吃了些雞蛋 一粒薯球 一口龍蝦 半份栗子甜點 和一杯摩卡就飽了
沒想到 沒想到~
前天在story分享戒掉澱粉質的感覺
(錯過了可以在highlights重溫
大家紛紛都有很多不同的反應🧐
「戒精製澱粉對皮膚好,減肥要生酮,但好麻煩」
「但係超易反彈😭要以後用呢個飲食方式先唔會反彈」
「加油呀 我都好想戒澱粉質」
「我想問你係咪都冇做過運動🙈」
⋯⋯⋯
🥱減肥真的是永遠講不完的課題
我知道網上有好多很認真的戒澱粉質甚至是生酮的飲食方法
但坦白說⋯ 我不是那種執著模式的人
所以我分享的純粹是我個人感覺
不是什麼大道理 大方法
哎呀 要減少吃飯/麵/麵包其實已經好不容易
還要這樣選 這樣挑⋯ (我的人生沒意義了~
還有 我大概知道自己為什麼變重喔!
就是自從跟豪哥一起住
我不時都會親自下廚
豪哥是天生怎麼都吃不胖的體質(超羨慕是不是🙄
兩口子一起吃吃吃⋯ 我怎麼會不變胖呢😤
於是⋯ 我選擇了現在的方法
在我認知的範圍內:戒掉澱粉質
我主要目的就是把被豪哥影響的胃口變小
希望腰圍小一點 肚腩平復些 大腿肥肉少一些
磅數能回答110磅附近就好了❤️
下一步 (減肥總是有著一千萬個藉口來耽誤
買一張美美的瑜珈墊 一套新的運動服
就開始每天做一個 @coffee89921 的運動影片
(我都想有那翹翹屁股🍑和緊緻的大腿喔🦵🏻
(下一步⋯ 🥱 我收集恆心中⋯
你們有問到我是不是戒掉早餐🥣
我再分享一下
其實⋯ 我是一個完全沒有吃早餐習慣的人
所以坊間所說168的飲食方法
大概這20年我都是這樣吃的
168方法就是一天24小時內 只有8小時內可以進食
我不知道這方法是不是真有用
反正就是當大家都說這方法能減肥的時候
我心裡感覺很無奈😑
要問我早餐如果不吃麵包可以吃什麼?
我想到⋯ 可以吃塊雞肉喔
最近豪哥在健身鍛煉 要補充體力又不肥的
就可以吃一塊即食雞肉 也很方便喔
雞肉推介:LOVEEAT® 慢煮軟滑雞胸 @rankingdakhk
那天幫他翻熱來吃 看起來嫩嫩的
當一個輕食早餐應該OK吧
繼續加油 想戒掉的來一起努力吧
Fighting💪🏻💪🏻💪🏻