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早起也算失眠！醫揭「4徵兆＝睡不好」快改善...你白天常精神 ...

臨床上失眠主要有以下幾個觀察點： 1.難以入睡超過30分鐘。 2.淺眠，睡眠容易中斷，醒來時間的總和超過30分鐘。 3.早起，比自己預計要起床的時間提早 ...

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