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喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？教你夜晚入睡3妙招，別讓咖啡因 ...

不只是喝茶和咖啡會影響睡眠，許多食品中也含有咖啡因，如巧克力、可可豆 ... 快速入眠。 牛奶：牛奶含「色胺酸」，能在人體內轉化為褪黑激素，褪黑激素 ...

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