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煩！不想上班？調整狀態從規律作息開始

通過閉目養神、冥想打坐、聽舒緩的輕音樂、讀書閱報、練瑜伽等方式放鬆身心，緩解焦慮煩躁情緒。 ... 也可以適當步行、慢跑、跳操、跳舞等，增加有氧運動，快速把胃口調整到 ...

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