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焦慮症狀有哪些？1分鐘自我檢測+搞懂如何改善治療！

將手握拳用力到極致，維持10秒鐘再放鬆，能夠快速放鬆身體、緩解焦慮。 轉移注意力： 嘗試聆聽音樂或觀察圖像、花朵等任何能讓你平靜的東西，並留意 ...

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