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一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心

5分鐘的手部按摩有助於降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，舒緩抑鬱及焦慮。 ... 快速地釋放腦內啡、不僅可以改善情緒，甚至還有舒緩疼痛的效果 ...

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