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快速緩解焦慮
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緩解當下的焦慮!心理學家建議:打造專屬於你的療癒小物清單
當大腦快速運轉,身體開始變得緊繃,正是焦慮悄然而至的徵兆。這時,自我舒緩活動至關重要,因為身體的交感神經系統正在刺激壓力反應。
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