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快速有效的減肥瘦身操 - 爵士範

快速 有效的減肥瘦身操 · 1、俯臥於地或墊，兩腳踝托住水瓶，然後盡力把小腿向後抬起到最高點，靜止3-秒後還原。 · 2、坐凳子上，小腿垂直地面，兩腳勾住水瓶 ...

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