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怎樣快速瘦腰和肚子 - Optimt

減肥肚子、瘦腰運動1：靜態合掌伸展預備動作坐在瑜珈墊上後，腹部核心收緊用力、腰背自然彎曲，雙手合掌舉高在頭上。 而後跟著呼吸節奏，將雙手稍微向後與向前做伸展這個 ...

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