Q1 最實用的消脂方法？ 消脂切忌急功近利，要知道現在的皮下及內臟脂肪是你用十多年時間「養肥」的，因此減肥瘦身也不能一蹴而就，因為脂肪細胞非常頑固，若非借用高科技消脂纖體技術，單靠節食及減肥運動需要一定時間才能瘦下來。瘦身人士一開始可以 1. 每週有氧運動3次，每次30分鐘；2 飲食上扣減基礙卡路里的10-15%；3. 每天飲食加運動共減300卡；4. 按比例進行低碳飲食 ; 5. 根據運動表現微調減肥餐單；6.每2週設立1天放縱日為目標，循序漸進地增加運動時間、種類及強度，以及將減肥餐的蛋白質比例根據運動及減磅表現調整，以此6個最實用的消脂方法作為基礎再精進，慢慢地就會達成理想的消脂瘦身目標。 Q2 消脂減肥的超級食物有什麼？每天該吃多少？ 6 種Super 消脂食物均具備高蛋白、低GI指數及含豐富維他命及抗氧化劑的特點，包括： 1. 深綠色蔬菜 (每天攝取300g)；2. 豆類 (每天攝取25g)；3. 堅果 (每天攝取10g)；4. 牛奶及奶類製品 (每天攝取200g/mL)；5. 莓類(每天攝取100g)；6. 無糖綠茶(每天攝取500mL)等。以上各種超級消脂減肥食物雖好，仍需注意減肥飲食要多樣化、切勿偏重某種食物或營養，營養均衡充足才是長久維持理想體重之道。
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