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8个最好的减肥运动方法 - 健身女神张

例如，以最快速度骑单车30秒，然后以慢速骑车30秒，重复重复10分钟。 ... 不过，正是由于对身体的冲击力小，游泳属于有氧运动，减肥减脂效果没有负重训练好。

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