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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

有氧運動雖然可以快速減脂，但一旦身體習慣了運動強度，勢必需要增加運動強度才能繼續消耗熱量。而專家建議最好的減肥運動則是結合「有氧減脂、無氧增 ...

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